Pomogę Ci zrzucić zbędne kilogramy, ustalę plan działania, zmotywuję.
Dowiedz się więcej

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że Twój sposób odżywiania pozostawia wiele do życzenia, a nie do końca wiesz, jak go zmienić, służę fachową radą.
Dowiedz się więcej

Odpowiednia dieta to fundamentalny czynnik podczas leczenia wielu chorób. Nie lekceważ zaleceń dietetycznych, bo obniżysz lub uniemożliwisz skuteczność terapii.
Dowiedz się więcej

Jeśli Twoim problemem jest niedowaga lub masz prawidłową masę ciała, ale zależy Ci na zwiększeniu tkanki mięśniowej, pomogę Ci uzyskać planowane efekty.
Dowiedz się więcej

Zamienić produkty z białej, oczyszczonej mąki na produkty z pełnego przemiału
(jeśli nie są przeciwwskazane w diecie), takie jak: pełnoziarniste pieczywo, makaron, kasza, mąka. Dzięki temu dostarczysz organizmowi więcej witamin i minerałów oraz błonnika, który reguluje pracę jelit (pomaga w wypróżnieniach) i poziom cukru we krwi (unikniesz wilczych napadów głodu).

Regularnie spożywać posiłki.
Z pewnością najczęściej zaniedbywana reguła, co może skutkować przyrostem masy ciała i gorszym samopoczuciem. Długie przerwy między posiłkami mogą przyczynić się do znacznych wahań cukru. Po takiej przerwie zjadasz zwykle dużo więcej. Dlatego mniejsze porcje posiłków spożywane regularnie co 3-4 godziny wpłyną pozytywnie na Twój organizm.

Zadbać o różnorodność oraz jakość spożywanych produktów i potraw.
Im Twoja dieta będzie bardziej urozmaicona i mniej przetworzona, tym większe prawdopodobieństwo, że zaspokoisz potrzeby organizmu w składniki odżywcze, witaminy i minerały.